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Training

筋トレを1ヶ月ぶりにやって分かったこと

筋トレを1ヶ月ぶりにやりました。気づきは、(1)筋肉はそこまで落ちてない / (2)達成感が気持ちイイ / (3)筋肉痛がハンパじゃない。特に筋肉痛には要注意です。日常生活に支障をきたしまくりです。無理なトレーニングをせず、リハビリ期間を設けるのもあり。
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【社会人向け】元デブが筋トレ継続できた3つの方法

筋トレ継続の方法は3つです。(1)ノー残業デーはジムに行く。(2)準備は前日に済ます。(3)1時間で切り上げる。上記の3つを意識してからは脳死で筋トレを継続できています。筋トレは、継続すれば必ず成果がでます。あなたの人生を少しでも豊かにしていくために行動しましょう。
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【悲報】クレアチンを飲むだけじゃ効果はない【トレーニング内容が重要】

クレアチンの効果がよく分かっていない人へ。クレアチンは、飲むだけで筋肉を増やす魔法ようなものではありません。高強度のトレーニングをしたときに初めてクレアチンの効果を発揮します。本記事を読めば、クレアチンの本当の効果・飲み始めるタイミングがわかります。
Training

体を大きくしたいなら、コンパウンド種目がオススメな理由

体を大きくしたいのなら、まずコンパウンド種目でトレーニングすることをオススメします。本記事では、その理由と具体的な種目を解説しています。体を大きくするにはトレーニングは必要不可欠です。コンパウンド種目で効率よく鍛えていきましょう。
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【MMC】筋トレ効果を向上させる最強の意識戦略!【才能は不要&3つのコツ】

マインドマッスルコネクション(MMC)はご存知ですか?筋トレ効果を向上させるのに簡単な意識戦略です。本記事では、その効果とやり方を注意点を含め解説しています。また、MMCを習得するためのコツも記載しています。才能や器具が不要で効果てきめんですので、初心者トレーニーは必見です。
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筋トレ器具を安く揃えた方法を紹介する!【購入後の写真あり】

「筋トレしたいけど、器具を少しでも安く購入したい」こういった方向けに、過去に僕が筋トレ器具を比較的安く揃えた方法を紹介します。 本記事の内容:1. 筋トレ器具を安く揃えた方法 / 2.初めて買う方におすすめな筋トレ器具3選
Diet

【目的別】筋トレ初心者におすすめのジム

「筋トレ始めたいけど、自分に合ったジムが知りたい」と思っている方に、目的別でおすすめのジムを紹介します。また、ジムを選ぶポイントと最低限のマナーについても言及しました。目的に合ったジムを選ばないと、必ず後悔しますよ。
Diet

【2020年】MyFitnessPalのカロリー設定をグラム単位でする方法【無料でOK】

本記事では、MyFittnessPalのカロリー設定をグラム単位でやる方法について解説しています。自炊して食事を摂っている人にとって少しでも役に立つ記事になれば幸いです。
Training

ディップスができる懸垂マシン3選

懸垂マシンを買うなら、大胸筋・三角筋を一緒に鍛えられるディップスができるタイプをオススメします。本記事では、「安定性」「価格」「大きさ」という3つの視点でディップスができる懸垂マシンを3種類紹介します。 懸垂マシンの購入を検討している方に参考となれば幸いです。
Training

マイプロテインのゴールデンメタルシェイカーの徹底レビュー

マイプロテインのゴールデンメタルシェイカーを購入すべきか迷っている方向け。ゴールデンメタルシェイカーのデザイン、機能面、購入方法について説明しています。期間限定のこの商品、買うなら今です。
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